Главная \ Услуги \ Тренинги \ Управление стрессом

Управление стрессом

Мы все знаем, что последствия стресса могут быть глубокими и разрушительными. Именно поэтому снижение стресса стало неотъемлемой частью современного человека. Наш очень практичный однодневный курс дает вам инструменты, которые помогут защитить ваше эмоциональное и физическое здоровье. Вы будете изучать, что такое стресс и типичные симптомы стресса, а также разрабатывать эффективные меры по его противодействию.

Информация о курсе

Этот однодневный курс охватывает ключевые темы:
- Причины и последствия стресса; последствия для трудовой и нерабочей деятельности/отношений
- Симптомы стресса; распознавание стрессовых ситуаций
- Постановка целей и определение приоритетов для обеспечения баланса личных и организационных потребностей
- Методы тайм-менеджмента как важнейший фактор
- Преимущества делегирования полномочий
- Место альтернативных методов снижения стресса
- Источники поддержки, а также когда следует обратиться за профессиональной консультацией
- Роль ассертивности в управлении стрессом
- Активное планирование для управления стрессом.
К концу тренинга вы сможете:
- Понять стресс, его потенциальные причины и последствия для вашей работы и работы других людей
- Распознать в себе симптомы стресса
- Использовать целый ряд соответствующих средств снижения стресса, в частности, включая  определение приоритетов целей, управление временем и делегирование полномочий
- Распознавать альтернативные методы снижения стресса
- Применять ассертивный подход к управлению стрессом в различных ситуациях
- Разработайть личный план управления стрессом для поддержания баланса между работой и личной жизнью
КОНТАКТЫ
Звоните на номер:
Мы находимся по адресу:
М. Павелецкая, Дубининская, 27с2 
М. Курская, ул. Старая Басманная, д.6
М. Баррикадная, Волков переулок, 4